금연 금단증상 기간 근육통 졸음 가려움

금연 금단증상 기간 근육통 졸음 가려움

금연의 금단증상 기간 과연 얼마나 갈까요?

몇년,몇십년 담배를 피다가 참기

시작하면 찾아오는것이 바로 금단증상 입니다.

이 금단증상으로 인해 담배를 끊는

일을 실패하는 사례가 매우 많은대

과연 금단증상이 나타나는 기간과

어떨때가 가장 힘들지 알아볼까요?

금단증상은 첫주는 쉽게 넘어가실수

있으며 보통 한달쯤 되면 그때부터

본격적으로 금단증상이 나타납니다.

금단증상으로는 여러 증상이 나타나는대

일반적으로 목에서 갈증이 일어나며

담배로 길들어진 혀에서 통증이 

나타났다가 사라졌다가 수주일간

지속적으로 발생합니다.

또한 소화장애 그리고 공복감 증상이 

더불어 나타나는대 담배를 끊게 되면 

내장의 장운동이 느려지는 경우가 생기는대

이로 인해 변비가 생기고 배에 가스가

차며 소화가 잘 안되기도 한답니다.

금단후 입이 심심해지기 때문에 이로

인하여 먹는양이 평소보다 더욱 늘어나고

체중이 불어지기도 합니다.

어떤분들은 금단증상으로 기침이 나오는대

기침은 솔직하게 말씀드려서 니코틴 담배의

금단증상과는 관련이 없으며 평소에

기도를 막아주고 있던 타르 그리고 가래를

없애기 위한 신체의 과정이라고 보시면 됩니다.

그러므로 금단증상으로 기침이 일어나시는

분들은 담배를 끊어가는 과정이다 생각하시고

그냥 있으시면 수일후 기침이 잦아든다고 합니다.

불면증 수면장애가 찾아오기도 하는대 

특히 신경과민 두통 기침같은 증사으로

피로감이 극심해지면서 수면장애가 더불어 옵니다.

흡연의 중단으로 인해 대표적으로 나타나는

증상은 우울증으로 몸에서 감정을 관리하고

있는 물질인 세로토난의 나오는 양이

금단으로 갑작스럽게 줄어들면서 그렇다고 합니다.

집중력감소, 두통, 어지러움, 잇몸피 

이렇게 수많은 금단증상들이 있으며

병원의 치료요법과 동원해서 금연을 

해보시는것도 좋은 방법입니다.

금연 2주차 금연 4개월 금연후 금연2달

금연 1주 3주 4주 1달 한달 

이렇게 기간에 따라 수많은 고비가 있을껍니다.

이 금단현상을 무사히 넘기고 금연에

성공하시는분은 솔직히 30%도 채 안되겠지만

그래도 이 글을 보는 여러분들은 끝까지 

금연에 골인해봅시다!

금연 효과 방법으로는 물마시기 운동하기 

결심하기 대처하기가 있는대 솔직히 이렇게

글로 적어도 이걸로 효과보기는 쉽지 않습니다.

금연으로 금연후 몸의변화 다음 포스팅에서 

알아보도록 하겠습니다.