심장에 좋은 운동 음식 알아보자

제목대로 오늘은 심장에 좋은 운동과 음식에 대하여 알아봅니다.

 

심장에 좋은 운동에는 과연 어떤게 있을까요?

 

대표적으로 유산소운동을 꾸준히 하시는게

우리 심장 건강에 아주 좋은 영향을 가질수

있게 해준다고 합니다. 유산소운동이라면

보통 걷기부터 시작하여 빠르게 걷기와

좀 숙달되면 뛰었다 걸었다 반복하기 등이 있지요

 

현재 많은분들이 심장 건강을 위하여

유산소 운동을 하고 있습니다.

다만 여기서 주의할점 한가지!

아주 무리가 갈 정도로 하면 안된다는거!

 

당연한건가요ㅎㅎ

그리고 운동만 해선 안되고 한번씩 병원에

방문하셔서 심장초음파 등 검사 꼭 하셔야합니다.